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李恪很不高兴。
明🔁♏明是赵辰自己说的，没有他的命令，谁都不准说话。
结果又怪没有没人搭理他。
自己好心好意的给他回了个话，以免让🍭他尴尬不是。
可谁知道……
赵辰这家伙，肯定是在故意报复自己来着。
“那个……什么🄙♪是俯卧撑？”李恪望着赵辰，他还没听过俯卧撑这个称呼。
赵辰也算是对这家伙服气了。
从高台走下，来到李恪面前，🙢🌃☆道🎕🐿🅣：🞨🖫🕧“趴下！”
“啊！”李恪愣了一下。
还没反应过来，就被一旁的程处默、👖秦怀玉两个给摁在了地上。
“双掌撑🙓地，宽五寸于肩，屁股🎕🐿🅣撅起来，双腿绷紧。”赵辰与李恪🅑喊道。
标准的俯卧撑姿势。
众人却是不曾见过这样的训练法子。
他们以往在军⛌中的训练，往往都是抡石锁，要不就是跟人打起来，演练阵法。
“郡公大人，这俯卧撑训练有什么用？”昨日那被李恪偷袭的差点崩溃的🄥王校尉小声问🐅道🕓🉐。
他是挺佩服赵辰的。
只是几句话，竟然🏭🝗就让李恪那个小子把自己轻易的打败了。
而且那些招数，可真的是招招致命。
现在赵辰提🝾到这俯卧撑，可🙃🇬是让王校尉很是好奇。
“主要🔀♋是锻炼上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量……”
“我都这么强了，还要锻炼？”
“你给我趴着。”赵辰一脚踩在想站起来的李恪后背上，🕭🌵当时李恪整👉个人就🍣趴在了地上。